Was sind Fette und wie wirken sie?
Fett ist nicht gleich Fett Lange Zeit war Fett verrufen und wurde von verschiedensten Diätanhängern als Dickmacher identifiziert. Doch heute weiß man, dass dies nicht so einfach ist, denn Fett...Diese...
View ArticleWas sind Kohlenhydrate und wie wirken sie?
Die wichtigsten Energieträger unseres Körpers Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energieträger für unseren Körper. Sie bestehen aus den Zuckermolekülen Einfachzucker (wie zum Beispiel Frucht- oder...
View ArticleDie Montignac-Methode
Maximaler Fettanteil der Nahrung von 30% Die Montignac-Methode, die von dem französischen Autor Michel Montignac erfunden wurde, richtet sich nach dem glykämischen Index (GI). Bei dieser...
View ArticleDie South Beach-Diät
Eiweißbetonte Ernährung mit einem niedrigen glykämischen Index Auch die von dem Kardiologen Arthur Agatston entwickelte South-Beach-Diät basiert auf dem glykämischen Index. Agatston, Arzt am Mount...
View ArticleDie LOGI-Methode
Die von dem Deutschen Dr. Nicolai Worm entwickelte LOGI-Methode (LOw Glycemic and Insulinemic Diet; deutsch: niedriger glykämischer Index) basiert auf einer zucker- und stärkereduzierten Kost und...
View ArticleDie New York-Diät
Der Personal Trainer und Ernährungsberater David Kirsch entwickelte die New York oder auch David Kirsch-Diät und verhalf Heidi Klum nach ihrer Schwangerschaft innerhalb kürzester Zeit wieder zu einer...
View ArticleLow-Carb-Powerfood
Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die einen geringen Kohlenhydratanteil haben und sich dazu sogar noch positiv auf unsere Gesundheit auswirken, beispielsweise aufgrund der hohen Menge an...
View ArticleDie Glyx-Diät
Wie der Name Glyx-Diät unschwer vermuten lässt, basiert diese Ernährungsform auf einem möglichst niedrigen glykämischen Index. Die Fett-, Eiweiß-, Kohlenhydrat- und Kalorienmenge der Nahrung ist...
View ArticleDie Atkins-Diät
Ähnlich wie andere Low-Carb-Diäten reduziert die Atkins-Diät deutlich die Aufnahme von Kohlenhydraten und stützt sich auf eine sehr fett- und eiweißreiche Nahrungsaufnahme. Dr. Robert Atkins,...
View ArticleDie wichtigsten Low-Carb-Grundsätze
Stellt man die Ernährung auf Low Carb um, so wird man in den ersten ein bis zwei Wochen eine erhöhte Gewichtsreduktion bemerken. So motivierend dies auch ist, man sollte sich darüber...Diese Artikel...
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